Basit ve oldukça keyifli bir şekilde penisinizin hem uzunluğunu hem de kalınlığını artırabilirsiniz. Etkileyici büyüklükte bir erkekliğe sahip olmak için ameliyat masasına uzanmanıza gerek yok. Jelqing, kolayca muhteşem sonuçlara ulaşabileceğiniz mükemmel bir yöntemdir. Jelqing tekniğinin ne olduğu ve bu egzersizlerin doğru şekilde nasıl yapılacağı aşağıda anlatılacaktır.
Jelq nedir ve nasıl çalışır?
Jelqing, İngilizce'de tam anlamıyla sağım anlamına geliyor. Başka bir deyişle, adam cinsel organını sağıyor gibi görünüyor ve bu da kavernöz cisimlere kan akışına neden oluyor. Artan kan dolaşımıyla eş zamanlı olarak kavernöz cisimler genişler ve bu da penisin oldukça belirgin bir şekilde genişlemesine neden olur. Kendinize zarar vermemek veya sonuçları kötüleştirmemek için güvenli jelqing kurallarına uymak önemlidir. Bu penis büyütme yönteminin mastürbasyona benzediğini söyleyebiliriz. Nitekim samimi eğitim sırasında adam hoş duygular alır ve seansın sonunda canlı bir orgazm yaşamasına bile izin verebilir.
Düzenli egzersiz aynı anda birden fazla hedefe ulaşmanızı sağlar:
- Pelvik organlarda tıkanıklık gelişme riskinin azaltılması;
- Genital organın uzunluğunu ve kalınlığını arttırmak;
- Ereksiyonun güçlendirilmesi.
Jelqing'in etkinliği önemli yükte yatmaktadır. Bir erkek ne kadar sık egzersiz yaparsa, kas lifleri o kadar iyi ve hızlı gerilir. Üreme organının yumuşak dokuları, onlara düzenli olarak maruz kaldığında, boyut olarak artar - yavaş yavaş ve oldukça yavaş ama kesinlikle.
Genital organ üzerindeki mekanik etki, korpus kavernozumun gerilmesine neden olarak düz kas liflerinin hafif hasar görmesine neden olur. İstenilen hedefe ulaşmanın anahtarı haline gelen bu hasarlardır. Gerçek şu ki, yenilenme sürecinde bu lifler büyür - vücut geliştirmede olduğu gibi kas büyümesi ilkesi burada da geçerlidir. Penis hem sakin durumda hem de ereksiyon sırasında büyür.
Jelqing nasıl doğru şekilde yapılır?
Asıl nokta, bir erkeğin samimi faaliyetler sırasında acıya katlanmaması gerektiğidir. Bir miktar rahatsızlık olabilir, ancak ağrı olmamalıdır. Peniste hematomlar ortaya çıkarsa, bu büyük olasılıkla ereksiyonun bozulmasına neden olur ve ayrıca penisin eğriliğine de neden olabilir.
Optimum eğitim sıklığı 50-150 yaklaşım için günde 2 defadır. Daha az sıklıkta yapılan aktiviteler de istenen sonucu getirecektir ancak bunun için çok daha uzun süre beklemeniz gerekecektir. Yüksek kaliteli özel yağlayıcı kullanarak jelqing yapılması tavsiye edilir. Daha da iyisi penis büyütücü kremi penisinize sürmektir. Aşırı durumlarda Vazelin, zeytinyağı veya vücut jeli kullanabilirsiniz.
Egzersize nasıl hazırlanılır
Derslere başlamadan önce uygun şekilde hazırlanmanız gerekir. Yapmanız gereken tek şey var - samimi organı iyice ısıtmak. Üç basit yöntemden birini seçmelisiniz:
- Sıcak bir duş veya banyo yapın;
- Penise elektrikli bir ısıtma yastığı uygulayın;
- Bir havluyu ılık suya batırın ve penisin etrafına sarın.
Penisi sıcak bir havluyla "ısıtmak" en iyisidir
Jelqing için hazırlık prosedürü en az 5 en fazla 10 dakika sürmelidir. Son olarak tüm samimi bölgeyi parmaklarınızla nazikçe yoğurmalısınız. Testislerin ısıtılması sperm kalitesini bozabileceğinden skrotuma ısı uygulanmasının tavsiye edilmediğini unutmamak önemlidir. En güçlü sonuçlar jelqing ile birlikte elde edilir.
Islak jelqing
Bu teknik yeni başlayanlar için idealdir. Islak jelqing yaparken en ufak bir rahatsızlık hissetmezsiniz. Tam tersine, adam hoş bir sıcaklık ve biraz heyecan hissediyor. Yumuşak hareketler tatlı deneyimlerin geliştirilmesine yardımcı olur.
Islak jelqing'i doğru bir şekilde yapmak için penisi iki parmağınızla nasıl güvenli ve nazikçe tutacağınızı öğrenmeniz gerekir. Başparmak ve işaret parmakları, Amerikan "tamam" işareti gibi bir halka oluşturur. Daha sonra üreme organına bir yağlayıcı uygulanır, ardından doğrudan egzersizlere geçmelisiniz:
- Penisin üzerine bir parmak halkası yerleştirilir ve daha sonra şaft boyunca tabanına doğru kaydırılır. Organ üzerinde hafif bir baskı hissedilmesi için kavramanın biraz güçlendirilmesi gerekir. Artık el penisin tabanından başına doğru hareket eder. Hafif bir baskı hissedilmelidir. Penisin geri çekilmesi gerekiyor, ancak belirgin bir çaba sarf edilmeden. Üye gövdeye dik olarak yerleştirilmiştir.
- Hareketler yavaştır; her çekiş yaklaşık 3 saniye sürer.
- Halka başın üzerindeyken diğer el penisi tabandan sıkıştırır. Daha sonra adımlar tekrarlanır.
- Hareketlere ikinci el ile başlanırken, ilkinin penisten çıkarılması gerekir.
- İlk antrenman için 50 tekrar yapmanız yeterlidir. 2 ay sonra her derste tekrar sayısını 15 artırmalısınız.
Hareketler aceleci ise, kanın kavernöz cisimleri maksimuma kadar dolduracak zamanı olmayacaktır. Bu, penis büyümesinin gerçekleşmeyeceği anlamına gelir. Sabah uyandıktan hemen sonra ve akşam yatmadan önce samimi antrenman yapmak en iyisidir. Egzersiz sırasında kendinizi orgazma ulaştırmamalısınız, ancak jelqing sonrasında boşalmaya izin verilir.
Islak jelqing sünnetsiz erkeklerde penis başının şişmesine neden olabilir. Bu durumda her yeni yaklaşımdan önce kuru jelq tekniğine geçmeli veya sünnet derisini geri çekmelisiniz.
Kuru jelqing
Kuru jelqing tekniği, özel yağlamanın olmaması nedeniyle önceki yöntemden farklıdır. Egzersizler kuru olarak yapıldığından, deneyim kazandıkça bu yönteme geçmelisiniz. 2-3 aydır ıslak jelqing yapan erkeklere kuru jelqing önerilir.
Yağlama ile jelqing yaparken çok daha fazlasını yapmış olsanız bile 50 tekrarla başlamalısınız. Kuru tekniğin tekrar sınırı 100'dür. Aşırıya kaçılırsa penis derisinde nasır ve sıyrıklar oluşabilir.
- Parmaklar, uyarılmamış üreme organının üzerine yerleştirilen bir halka şeklinde katlanır.
- Halka yavaş ve dikkatli bir şekilde penisin tabanından başa doğru hareket ederek şaftı hafifçe sıkıştırır.
- Cilt ile temas kaybedilmemelidir, aksi takdirde rahatsızlık ve hatta ağrı meydana gelebilir.
- Parmaklar baştan 1 cm uzakta olduğunda yüzük ters yönde hareket etmeye başlar.
- Parmaklarınızı penis tabanına geri döndürürken derinin biraz geriye çekilmesi gerekir.
Kuru jelqing tekniği eğitimi rahatsızlığa neden oluyorsa kendinize eziyet etmenize gerek yok. Islak yöntem aynı zamanda mükemmel sonuçlar verir, böylece her zaman özel yağlayıcı kullanarak önceki aktivitelerinize dönebilirsiniz.
Ters Jelqing Tekniği
Bu teknik, "sağım" sırasında avucun penisin üzerine yerleştirilmesi açısından önceki ikisinden farklıdır. Avuç içi penisi yukarıdan kaplar ve her yaklaşımın başlangıcında başparmak pubise yakın bir şekilde bastırılır. Hareketler ıslak jelqing ile aynıdır - parmaklar bir halka şeklinde kapatılır, penisin şaftı sıkılır, üreme organı yavaşça geri çekilir. Ters jelqing sırasında penisin başından tabanına doğru hareket yapılmasına izin verilir. İdeal olarak, her iki çekme türünü de değiştirmek daha iyidir - önce bir yönde, sonra diğer yönde.
Gelişmiş teknikler
Gelişmiş jelqing seçeneklerine ancak 2 veya tercihen 3 ay düzenli egzersiz yaptıktan sonra geçmelisiniz. Yeterli deneyim olmadan karmaşık egzersizlere başlayamazsınız, aksi takdirde yaralanma riski artacaktır.
Yan dönüşler. Yöntemin özü, germe işlemi sırasında penisin yönünü değiştirmektir. Adam önce sağ eliyle tutup penisini aynı yöne çevirir. Daha sonra organın eli ve yönü değişir. Acı hissetmemek için serbest elinizle penisi tabandan tutmalısınız.
Dikey pozisyon. Burada penisinizi avucunuzla yukarı doğru yönlendirmeniz gerekir. Parmak halkası başa ulaştığında, serbest elinizle penisi tabandan tutmalı ve iki elinizle hafifçe bastırarak kasıklara doğru bastırmalısınız.
Uzun süreli etki. Bu teknik yaklaşımların süresi açısından diğerlerinden farklıdır. Her çekme en az 10 saniye sürmelidir. Tutuşunuzu gevşetmeye gerek yok. Jelqing ilk başta ellerinizde ve bileklerinizde gerginlik yaratabilir ancak tecrübe kazandıkça bu sorun ortadan kalkacaktır.
Ritmik jelq. Bu penis germe yöntemi ile tam tersine yaklaşımların süresi kısalır. Antrenmanı şu sayıya göre yapmalısınız: bir-iki-üç. Parmaklarınızı tabandan başa doğru hareket ettirmek yalnızca 3 saniye sürer. O zaman rahatlamanız, üçe kadar saymanız ve baştan başlamanız gerekir.
Çift jelqing. Bu yöntemde iki elinizi aynı anda kullanmanız gerekir. Bir elin parmakları tabandaki penisin etrafına sarılır, diğer elin parmakları penisi başın altında sıkıştırır. Avuç içi önce birbirine doğru, sonra zıt yönlerde hareket eder.
Tekniklerden herhangi birini gerçekleştirirken duyuları dinlemek önemlidir. Penis farklı yönlere çekilebilir - asıl mesele, acı veya bariz bir rahatsızlık değil, hoş bir gerginlik hissetmenizdir.
Eğitim sıklığı
Yeni başlayanlar kendilerini aşırı zorlamamalıdır. Jelqing eğitiminin ilk iki ayı hafif modda yapılmalıdır. Her eğitim oturumu plana göre gerçekleştirilir:
- Hazırlık için 10 dakika (ısınma prosedürleri);
- Yumuşak, dikkatli hareketlerle penisi esnetmek için 5 dakika;
- Aktif jelqing için 10 dakika;
- Sonraki – Kegel egzersizleri (anüsün 3 sette art arda 20 kez sıkılması);
- Hijyen prosedürleri (penisteki samimi yağlayıcıyı yıkamak için).
Haftada en az 2 en fazla 3 kez antrenman yapılması gerekmektedir. İşleri hızlandırmamalısınız - vücudun yeni yüklere alışması gerekir.
Kegel egzersizi
Mahrem bölgeniz ne kadar iyi eğitilmiş olursa olsun, vücudunuzu her gün basit bir egzersizle canlandırmanız gerekir. İdrar yaparken en az 3 kez durmalısınız. Bu sadece jelqing sonuçlarını hızlandırmakla kalmayacak, aynı zamanda ereksiyon kontrolünün iyileştirilmesine de yardımcı olacaktır. Jelqing eğitimine başladıktan 2-3 ay sonra daha karmaşık bir programa geçebilirsiniz:
- Isınmak için 5 dakika (ısınma);
- Penisi esnetmek için 12 dakika;
- Aktif jelqing için 20 dakika (karmaşık olanlar da dahil olmak üzere farklı teknikler kullanın);
- 100 set ritmik jelqing;
Kegel egzersizlerini alt bedeninizde gerginlik hissedene kadar yapın. Kolaydan zor antrenmanlara hemen geçmek gerekli değildir. Egzersizler sırasında ve sonrasında kendi duygularınıza odaklanarak yaklaşım sayısını ve egzersiz süresini kademeli olarak artırmak daha iyidir.
Jelqing'e herhangi bir kontrendikasyon var mı?
Jelqing herkese göre değil. Aşağıdaki sorunları yaşayan erkeklerin penis germe egzersizleri yapmaması gerekir:
- Herpes ve pamukçuk dahil cinsel yolla bulaşan hastalıkların varlığı;
- Penisin belirgin eğriliği;
- Kan damarlarının kırılganlığı;
- Üreme organının yaralanmaları;
- Genitoüriner sistemi etkileyen onkoloji;
- Üretral poliplerin oluşumu.
Kalp krizi veya felç geçirdiyseniz antrenman yapabilirsiniz, ancak her şeyi çok yavaş ve rahat bir modda yapmalısınız - haftada en fazla 2 kez, 50 veya daha az yaklaşım. Bir erkekte prostatit varsa jelqing'e başlamadan önce doktorunuza (ürolog) danışmalısınız.
Fotoğraflardan önce ve sonra – ne gibi sonuçlar beklenmeli?
Jelqing'in etkinliğini belirleyen ilk resmi çalışma neredeyse 50 yıl önce Dr. B. Richards tarafından yürütüldü. Deney, antrenmanların 3 ay boyunca düzenli yapılması şartıyla penis uzunluğunun ortalama 3 cm arttığını gösterdi. Penis çevresi 2, 25 cm artar.
İnternetteki erkeklerin incelemelerine güvenirseniz jelqing'in gerçekten işe yaradığı sonucuna varabilirsiniz. Çoğu erkek penisin en az 1 cm uzadığını fark eder Kavernöz cisimleri kaplayan tunica albuginea hafifçe gerildiğinden üreme organının çapı her zaman artmaz.
İstenilen etkinin ortaya çıkmasını hızlandırmak için jelqing'i diğer penis büyütme teknikleriyle birleştirebilirsiniz. Örneğin bir vakum pompası kullanabilirsiniz. Cihaz sadece penisi büyütmekle kalmıyor, aynı zamanda ereksiyonu güçlendiriyor ve libidoyu artırıyor. Penisinizi uzatmanın bir başka kolay yolu da düzenli olarak uzatıcı kullanmaktır. Ancak ek eylemler olmadan bile, sadece jelqing yaparak gerçekten iyi bir sonuç elde edebilirsiniz.